Modules pour les adolescents

Les modules pour les adolescents se basent sur une progression et un programme créé spécialement pour ce public par Sofrocay International, appelé Valeurs, Etudes et Sophrologie (VES). Il est expérimenté depuis 15 ans à Barcelone. Les élèves du Lycée S. Signoret de Vaux le Pénil et du collège F. Chopin de Melun ont testé ce programme avec succès. Les séances sont guidées par une sophrologue caycédienne diplômée.

L’association propose à votre enfant 20 thèmes étalés progressivement sur l’année (planning ci-contre) :

1. Je me prépare à la rentrée

5 Séances pour prendre de bonnes habitudes dès la rentrée. Il y sera question d'organisation, d'assertivité, d'apprentissage et de mémorisation. Tous les outils pour démarrer le plus sereinement et avec confiance en soi.

2.   Je gère mon stress récurent et renforce ma confiance en moi

5 Séances pour évacuer les troubles d’anxiété qui peuvent gêner la réussite. Au cours de ces séances sont abordés les thèmes du stress, des émotions et de la confiance en soi.

3.  Je me remotive au 2e trimestre

5 Séances pour remettre la motivation en route après la période hivernale fatigante. Apprendre à se concentrer, à se motiver, améliorer ses performances intellectuelles seront au centre des séances.

4.  Je prépare mes examens avec la sophrologie

5 séances pour se préparer sereinement à l’examen. Il s'agit d'utiliser les techniques de sophrologie pour abaisser le niveau de stress avant et pendant les épreuves, optimiser les séances de révision.

Votre adolescent peut tester la 1ère séance au tarif de 20 € avant de s'engager.

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Le samedi 
à 11 h collégiens
à 13 h 30  lycéens, étudiants

Module 1 : je me prépare  à la rentrée

Séances : 18 sept - 25 sept - 02 oct

9 oct - 16 oct 2021

Module 2 : je gère mon stress, et renforce ma confiance en moi

Séances : 13 nov - 20 nov - 27 nov - 11 déc - 18 déc 2021

Module 3 : je me remotive au 2e trimestre

Séances : 08 janv - 15janv - 22 janv

29 janv - 5 fév 2022

Module 4 : je prépare mes examens

Séances : 13 mars - 19 mars - 26 mars

02avr - 09 avr 2022

A noter pour tous les modules

Groupe < 3 ados : séances de 45 mn

Groupe > 3 ados et + : séances de 1 heure

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